2025.01.06

カレに言いたいことが言えない原因と解決策～後編～

ブライダルサロン未来応援の朝倉です。

カレに言いたいことが言えない原因と解決策～後編～

【前編のブログまとめ】

※カレに言いたいことが言えない原因の一つに「自分の感情を言語化できていないこと」がある。

※言語化する方法として
●自分の感情に気づくこと（細分化してみる）
●その感情がどこから来ているか考えてみる
●伝えたいことを明確にする

これらは頭の中で考えていてもモンモンとするだけです。
また、考えているだけではすぐに忘れてしまうんですよね。

紙やノートに書き出す！または
しゃべって吐き出す！というアウトプットをぜひしてみてください。

紙に書き出して伝えたいことが明確になったら、次は伝え方です。

相手を尊重しながら自分の気持ちや考えを誠実に伝える「アサーティブ・コミュニケーション」で
相手を不愉快にさせず、自分もストレスを感じない伝え方ができます。

では具体例をみてみよう～♪

■カレが約束を忘れてしまったとき

悪い例
なんで約束守らないの？本当に適当な人だよね。
⇒攻撃的で相手を責めている

良い例
約束を忘れられて寂しい気持ちになったよ。私はすごーく楽しみにしていたんだから・・・次は絶対に忘れないでね。
⇒自分の気持ちを率直に伝えつつ、相手を責めずに次回の希望を伝えている。

■カレが会う時間をとってなかなかとってくれないとき

悪い例
どうせ私のことなんて後回しなんでしょ。友達といるほうが楽しいんでしょ。仕事のほうが大事なんでしょ。
⇒感情的で攻撃的になっている。やけくそになっている。

良い例
最近とても忙しいんだね。会えなくて寂しいよ。もう少し二人の時間が取れると嬉しいなって思うんだけど、あなたはどう思っている？
⇒カレの状況を理解していることを伝えた上で、自分の気持ちを言葉にしている。改善策を提案している。

■カレが決めたデートの行き先を変えてほしいとき

悪い例
うん、いいよ。（本当はそこには行きたくないと思っているのに何も言わない）
⇒本音を言わずに我慢している。毎回だと不満がたまってある日爆発する。

良い例
その場所もいいね。でも私最近〇〇に行ってみたいと思っていたの。一緒に相談して決めたいな。
⇒自分の希望を伝えつつ、カレの提案も尊重している。一緒に決めたい、と前向きな言い方になっている。

■「私」を主語にする

YOUメッセージではなくIメッセージです。
「私はこう感じている」「私はそう思った」と「私は・・・」で伝えると相手を責めていないので、聞いてもらいやすくなります。

■相手の立場を尊重する

自分の気持ちを伝えるだけでなく。相手の状況や気持ちを理解する姿勢が大切です。
「それいいね」「そんな考えもあるね」とまずいったん相手の意見を受け入れましょう。
いきなり否定すると、言われた方は気分悪くなり、険悪ムードになってしまいますよね。

■具体的な提案をする

「こうしてほしい」「〇〇したい」という希望は、具体的に伝えることで相手にようやく伝わります。
男性は察することが苦手だったり「はっきり言ってくれないとわからない」という人が多いです。

自分の感情を明確にして、それをおそれずに伝えていきましょう。

最初はうまく伝えられなかったり、ぎこちなかったりするかも知れません。

大丈夫です。練習すれば必ず上達します。

”相手の意見を尊重しながら自分の気持ちを率直に伝える”を意識して、繰り返し実践していきましょう。

これは恋愛関係だけでなく、あらゆる人間関係に使えます。
ぜひ職場でも練習してみてくださいね。

不満をためこむ不機嫌女・相手を責める攻撃女はもう卒業♪

カレから溺愛される”いつも機嫌がいい女性”を目指していきましょう💝