「婚活する時間がない」は「まず決める」だけで進みます！

三重県四日市市の結婚相談所ブライダルサロン未来応援です。

あなたの不安も、期待も、全部受け止めながら伴走します。
“結婚はゴールではなく、未来を一緒に育てていくもの”。
そんな思いを胸に、今日も会員様のご縁を見守っています🍀

「婚活する時間がない」40代女性へ：まず“決める”だけで進みます

「婚活する時間がない…」
そう思いながらスマホを閉じて、次の日にちょっと落ち込む。
もし今それを繰り返しているなら、あなたは怠けているんじゃなくて、忙しい人向けのやり方になっていないだけです。

今日は“がんばらずに進む設計”を、いっしょに作っていきますね。

40代女性が「婚活の時間がない」と感じるのは普通です

仕事と家のことで、平日が一瞬で終わる。
やっと座れたと思ったら、もう寝る時間。

「空いた時間でアプリでも…」と思うけど、疲れて閉じる。
「今週こそ」と思ったのに、気づけばまた週末。

これ、すごくよくある流れです。
そして多くの方がここでつまずく理由は、意志の弱さじゃありません。

忙しい人の婚活は、“設計”が違うんです。

このままだといちばんつらいのは、「時間がない」ことよりも、
”進めない自分を責める時間”が増えること。

責める時間って、体力も気力もごっそり持っていきます…。
（しかも、何も前に進まないというおまけ付き。つらいですよね💦）

だからこそ、ここで方向転換しましょう！

忙しい40代女性の婚活は「行動」より先に“期限つきゴール”を決める

ここで、いきなり活動量を増やさなくて大丈夫です。
最初にやるのは、たったひとつ。

期限つきでゴールを決めること

たとえば、こんなふうに。

• 「今年中に結婚する」

• 「誕生日までにプロポーズされる」

• 「〇月までに“真剣交際の相手”を見つける」

「決めたらプレッシャーで苦しくなりそう…」
そう感じる方も多いです。

でも、安心してください。
プレッシャーの正体はたいてい、“曖昧さ”なんです！

曖昧だと脳はずっと迷い続けます。
迷いは疲れます。だから続かなくなるんです。

逆に、期限が決まると脳はこう考え始めます。
「じゃあ今日は何を“少しだけ”やる？」って。

婚活って、気合いで走るより、迷いを減らす設計の方がずっと強いんです。

時間がない人でも回る「がんばらない婚活」1週間の作り方

ここからは、忙しい人でも“勝手に回る形”にしていきます。
ポイントはひとつ。

気合いが必要な作業は禁止
（気合いって忙しい日に限って、どこかへ出張しがちです…）

通勤3分でできること（条件1つ言語化）

電車に乗ったら、座れたかどうかに関係なく、やることはこれだけ。

• 会いたい条件を1つだけ言語化する

たとえば条件なら、こんな感じでOKです。
「ちゃんと話し合える人がいい」
「予定を押し付けない人がいい」
「家事は完璧じゃなくていいと思える人がいい」

出来たら書いてみるのが一番いいですね。
なぜなら、すぐに忘れてしまうから（笑）

アレなんて思っていたんだっけ？っとなってしまわないように、
手帳に書いてみる、スマホアプリ入力してみる、直接音声入力してみる、など記録しておきましょう。

1つできたら終了。
“短すぎるくらい”が、忙しい人にはちょうどいいです。

寝る前5分の置き換え（SNS→婚活ミニ習慣）

寝る前にSNSをぼーっと見る時間、ありますよね。
そのうち5分だけ婚活に置き換えます。

やることは1つだけ。

• 「今日の自分に丸をつける」

• 「明日やる1個だけ決める」

これ、地味なんですけど効きます。
続けるほど、自己否定が減っていきます。

婚活が止まる原因って、「忙しさ」だけじゃなくて、
“できない自分”へのダメ出しが増えることだったりします。

だからまずは、続く土台を作る。
忙しい人は、ここを飛ばさない方が早いですよ。

達成後の自分を具体的に想像すると、迷いが減ります

最後に、あなたにお願いがあります。
目標を決めたら、達成した自分を1回だけ具体的に想像してみてください。

• 朝、指輪を見てニヤけてる自分

• 週末にパートナーとスーパーへ行く自分

• 「ただいま」って言える家がある自分

ここまで具体的だと、脳に“現実味”が出ます。
妄想でいいんです。妄想が大事大事！
勝手に顔がニヤニヤしてくると思います。

もう叶っている未来を先取りして気分を味わうのです！
具体的にイメージができると、現実味がわいてきて行動が軽くなります。

いきなり大きく変えなくていい。
でも、未来の自分に現実味を持たせると、格段に1歩が作りやすくなります。

妄想族になりましょう♪

ひとりで計画が作れないときは、道筋だけ一緒に整えましょう（四日市／Zoom）

もし今、
「ひとりだとどうしたらいいかわからない」
「何を優先したらいいかわからない」
そう感じるなら、無料相談で“道筋”だけ一緒に整えませませんか。

婚活って、正解がひとつじゃないからこそ、
「自分に合う設計」を作るとラクになります。

無料相談（60分）について（結婚相談所が初めての方へ）

「結婚相談所ってちょっと緊張する」
「何を話したらいいかわからない」
そんな気持ちがあるなら、大丈夫です。

無料相談（60分）は、入会を決める場ではなく、
“あなたの今の状況で一歩進める婚活の道筋”を整える時間です。

• 期限つきゴールの決め方（無理のない形に調整）

• 忙しい人の1週間設計（通勤3分／夜5分の使い方）

• 何を優先すべきかの整理（迷いの正体をスッキリ）

四日市市のオフィス、またはオンライン（Zoom）で相談できます。
三重県内お近くのカフェに出張面談もしています。

「まだ迷ってます」でもOK。まずは一度、お話しましょう。